Il minimalismo nasce dalla semplice Nike Air Max 90 Femme premessa "meno Adidas Superstar Womens scarpa, più te". L'idea è che meno ammortizzazione e sostegno dei tuoi calci Adidas NMD Donne significhino Adidas Superstar Mujer che impegnerai Adidas NMD Mujer di più i tuoi piedi e rafforzerai le fibre muscolari che vengono trascurate quando sei allacciato. Con i muscoli accessori più forti nel piede, ci si aspettava che il tasso di infortuni diminuisse e l'efficienza della corsa migliorerebbe. (Dopotutto, la pratica sembrava funzionare per le impressionanti tribù Tarahumara che coprivano centinaia di miglia libere da infortuni in sandali sottili come wafer.) Il minimalismo cercava di ricollegare i corridori a quell'esperienza organica a piedi nudi, che alla fine avrebbe migliorato la nostra forma con la speranza che presto seguiranno le pubbliche relazioni.

Il movimento di corsa minimalista ebbe alcuni risultati contrastanti. Mentre rafforzare i muscoli dei piedi può essere Nike Air Max 95 Dames molto utile per Nike Air VaporMax Mujer i corridori, registrare un chilometraggio elevato a piedi nudi si è Nike Air Max TN Dames rivelato Nike Air Max 720 Dames un modo rischioso Nike Air Max 270 Dames per farlo. Nuovi minimalisti troppo zelanti sono saltati rapidamente nella mania - abbandonando le loro scarpe di supporto - e molti hanno effettivamente visto aumentare le loro lesioni (e dolori e dolori). Detto questo, molti corridori hanno anche beneficiato immensamente dell'approccio a piedi nudi e hanno trovato i suoi metodi rivitalizzanti, sia fisicamente che mentalmente. Come molte esperienze che abbiamo in fuga, è altamente individuale. "Calzature che forniscono una minima interferenza con il movimento naturale del piede grazie alla sua elevata flessibilità, bassa caduta dal tallone alla punta, peso e altezza della pila, e l'assenza di controllo del movimento e dispositivi di stabilità ".

Il minimalismo si è Nike Internationalist Mujer estinto Nike Air Max 95 Femme principalmente dal suo Nike Internationalist Womens boom quasi un decennio fa, ma ci sono ancora corridori là fuori www.andreleijdekker.nl che scoprono che funziona bene per loro. Se sei curioso e pensi che sia qualcosa che vorresti provare, una transizione molto graduale verso una scarpa minimalista è la tua scommessa più sicura. Le corse alternate tra i tuoi soliti allenatori e l'allungamento al chilometraggio sul fondo della roccia ti aiuteranno a non infortunarti. Ma prima di fare il salto minimalista, potresti voler provare qualcosa di meno estremo con una scarpa leggera. Rispondere a questa domanda ha suscitato sia dibattito che confusione, poiché alcune scarpe sono "più minimali" di altre. Il Journal of Foot and Ankle Research ha contribuito a portare un po 'di chiarezza sul campo con questa definizione ufficiale di scarpa minimalista: