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Le harnais de poitrine est là où tout se trouve, donc la première étape consiste à plonger dans cette zone. Hors de l'emballage, le pack a deux sangles de réglage, une haute sur la poitrine et une inférieure. Ceux-ci ont un clip unique avec divers segments dans le harnais de poitrine avant qui peuvent être déplacés de haut en bas pour trouver le placement optimal. Si vous êtes un petit coureur, il y a de fortes chances qu'il convienne parfaitement dès la sortie de la bo?te, c'est-à-dire en ayant le segment supérieur dans le segment n ° 1 et la sangle inférieure dans le segment n ° 3. Si vous êtes plus courbé à l'avant, vous déplacerez probablement la sangle inférieure vers le bas dans la zone de segment n ° 4, ce qui donnera un ajustement optimal. Pour ceux qui ont un DD et une poitrine plus grande, il peut être utile de déNike Air Max Command Womensplacer la sangle inférieure vers le segment n ° 2 ou vous pouvez vous débarrasser de tout cela ensemble. Notre vidéo d'ajustement ci-dessous explique également comment ajuster cela. Gardez à l'esprit que nous sommes toujours là pour vous aider aussi, envoyez-nous simplement un e-mail ou appelez-nous depuis notre page de contact et nous vous répondrons!
Le cadre du pack utilise un matériau qui ne donne pas. Ceci est très important pour stabiliser vos fluides et votre équipement, que le pack soit plein, jusqu'à son vidage. Le seul élastique que nous utilisons est sur les poches et le chargement arrière qui comprime la charge du plein au vide. En plus d'un ajustement parfait pour vous, votre équipement roulera également super stable, que ce soit deux miles ou 200 miles!
Ce sont l'une des parties les plus impressionnantes du pack. Adidas Ultra Boost Damen Certains préfèrent utiliser des flacons souples de 600 ml dans ceux-ci, certains les utilisent pour le matériel de sauvegarde et la nutrition. Cela dépend entièrement de vous. Nous ne suggérons pas les bouteilles à l'avant car les bouteilles dures ne sont pas trop conviviales pour les courbes des dames, sans parler du fait qu'elles slosh beaucoup. Notre objectif général est les manchettes, les lunettes de soleil, la nutrition et les lunettes de soleil dans ces poches. Les poches supérieures aux épaules sont utilisées pour des choses comme l'électrolyte, le rouge à lèvres, la crème solaire, et généralement nous les mettons dans un sac ziplock pour cette zone.
Le tuyau est probablement plus long que vous préférez. Nous vous suggérons de porter le sac à plusieurs reprises, puis de le couper 4 ”sous l'élastique devant les poches Adidas Eqt Support Adv Donna d'épaule. Cette vidéo le montre assez bien.
Le Double Down n'est sans aucun doute pas un sandwich sain. Cependant, il y a des sandwichs qui sont bien pires pour vous, selon une analyse intéressante du statisticien préféré de tout le monde, Nate Silver. Je ne vais pas mentir, j'envisagerais d'essayer ?a en vacances ou après une longue soirée. Je serais probablement malade à l'estomac, mais ma curiosité serait rassasiée.
2019 marque le 20e anniversaire de RaidLight en tant que marque de trail running spécialisée. L'évolution des packs d'hydratation à cette époque a été tout simplement stupéfiante. La nouvelle gamme de gilets Responsiv Women’s Responsiv de RaidLight est con?ue pour répondre aux besoins des coureurs de piste dédiés au quotidien tout en étant prête pour les défis de course les plus difficiles. Leurs caractéristiques Nike Air Max Command Dámské] d'ajustement permettent aux gilets de s'adapter à une grande variété de formes de corps tout en étant une veste d'hydratation axée sur la technique et les sentiers.
Les tout nouveaux gilets Responsiv Women ont plusieurs caractéristiques de coupe qui vous permettent de choisir la bonne coupe pour vous. Pour trouver la bonne taille, utilisez un ruban à mesurer en tissu pour mesurer la plus grande partie de votre poitrine.
Une fois que vous avez le gilet, commencez par le système de micro-ajustement latéral et les sangles de poitrine 100% étendues et mettez le gilet. Avec le gilet encore lache, ajustez les bretelles pour que les poches avant soient dans la position souhaitée. Certaines femmes les aiment plus larges à l'extérieur de la poitrine et d'autres les aiment étroites couvrant la poitrine. La position dépend de Adidas Yeezy Boost 350 Uomo vous et de ce que vous trouvez le plus confortable.
à partir de là, commencez à composer le micro-ajustement latéral pour que le gilet commence à être bien ajusté. Au fur et à mesure que le gilet devient plus ajusté, mesurez la position verticale des sangles de poitrine. Le nouveau design vous permet de changer la position verticale des sangles de poitrine pour permettre plus d'options d'ajustement en fonction de votre ajustement souhaité et de l'endroit où elles sont les plus confortables pour vous.
Une fois que vous avez les sangles de poitrine dans les bonnes positions, l'avant du gilet espacé comme vous l'aimez, et les micro-ajustements latéraux sont entrés, vous êtes prêt à partir et à parcourir les sentiers. Au fur et à mesure de votre aventure, les molettes de réglage micro latérales vous permettent d'ajuster rapidement Adidas Zx Flux Uomo et facilement le confort lorsque vous affrontez différents terrains. Desserrer le gilet peut être utile pour permettre des respirations plus profondes en montée tandis que quelques clics pour resserrer le gilet peuvent vous aider à affronter le terrain le plus technique et le plus dynamique.
Suppongo che alcune persone preferiscano la luce al buio, la luce del giorno alla notte, l'estate all'inverno. Da caldo a freddo. Queste persone esistono, chiaramente - questo periodo dell'anno sembra essere pieno di articoli su come raccogliere i frutti di aver sopportato lunghe Nike Air Zoom Pegasus 32 Damen serate invernali - ma io non sono uno di loro. In estate mi sveglio prima in modo che le mie piste rimangano all'alba. Troppi giorni di sole di fila mi lasciano svuotato; troppo luminoso, troppo caldo, troppo forte. Troppo felice? Luglio è una folla di persone che mi urla per divertirmi. I giorni sembrano ingiustamente lunghi e leggeri. A novembre, però, posso iniziare a riprendere fiato. è anche più fresco, il che aiuta, ma sono le nuvole che amo. Tutto ciò che è stato indurito dal sole estivo è leggermente sciolto, spazzolato più delicatamente da un lavaggio dai lividi. Anche l'oscurità mattutina ha una trama diversa e un gusto diverso. Correre a novembre Nike Air Presto Womens è speziato, come foglie marce e cemento bagnato e vestiti umidi.
Quest'anno sono stato sull'oceano. A volte la nebbia era così fitta che era come correre attraverso le nuvole. Lì Adidas Eqt Support Adv Femme non c'erano lampioni, ma sembrava che l'umidità dell'aria emanasse la sua stessa luce. Incandescente dall'interno. Le case sulla riva tendono a lasciare una sola candela accesa dietro ogni finestra, così che mi sentivo come una nave guidata da tanti piccoli fari mentre scivolavo via. Ricordo quelle corse ora, quando sto lottando.
Ci sono giorni in cui non riesco a muovermi, la tristezza dentro di me è così pesante. Riesco a malapena a sbattere le dita o aprire gli occhi, figuriamoci impegnarmi con il mondo esterno. Non riesco a immaginare di cambiarmi o di farmi una doccia, ma correrò sempre. Muovendomi attraverso la strana oscurità tra tarda, tarda Nike Internationalist Damen notte e la mattina presto, sono nascosto e sicuro. Galleggio per le strade deserte e sembra un sogno. Non ho più nulla da nascondere, non là fuori, quindi le lacrime si esauriscono. Adidas Nmd Femme Alcuni giorni, è l'unica volta che esco di casa.
Altre volte, non dormo affatto durante la notte. Il mondo è troppo pieno di cose da fare e progetti da fare e luoghi da visitare e, naturalmente, devono essere fatti tutti ora, proprio ora, immediatamente. In quei giorni corro pure, e lenisco il frenetico, il tremolio, il tremore nel mio corpo e nella mia mente.
Tuttavia, correre non può fare tutto. Pensavo che non stavo provando abbastanza, che ci fosse una certa distanza magica che avrei potuto sbloccare in cui i miei pensieri ed emozioni sarebbero tornati senza problemi al loro posto. Il fatto è che non supererò mai la forza di trazione dei miei Adidas Gazelle Mujer minimi più profondi, o il terrore in caduta libera dei miei massimi massimi. E va bene. Esistono altre cose - farmaci, terapia ecc. - per affrontare l'essere bipolare. Perché sì, il modo in cui vivo il mondo ha un nome. E mentre non mi definisce, posso trarre conforto dal sapere che non sono solo.
Ma la corsa è riparativa a modo suo. Mi dà una ragione per alzarmi nei giorni in cui semplicemente essere vivo mette i denti al limite e, nei giorni in cui mi sento troppo vivo; dolorosamente, cocente, freneticamente vivo, mi dà qualcosa di solido a cui aggrapparmi. Ad entrambi gli estremi la corsa non riguarda ritmo o distanza. In effetti, pratico esercitandomi a muovermi facilmente. Essere abbastanza sani da essere sempre in grado di sprofondare in profondità in una corsa dolce significa troppo rischiare di distruggere il mio corpo a Nike Air Max 270 Damen lungo termine in cambio di un recupero mentale temporaneo. Non sono perfetto, ma ci sto provando. Ogni giorno, un passo alla volta. E quando sono nelle profondità di un'ultramaratona, sono rimaste alcune ore e ore, so che posso andare avanti. Perché correre è faticoso, correre è impegnativo, ma non è difficile. Combattere con la tua mente è difficile. Sentirsi inutili, essere disgustati di se stessi, è difficile. Sentire le voci è difficile. Solo esistere può essere difficile. Ma correre: è una scelta. Ogni passo è un dono, la prova che io sono vivo.
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Ho uno strano senso Nike Air Max 270 FemmeNike Air Max 2017 Femme di conforto quando sono in mezzo alle montagne o su un sentiero appartato. Adoro stare nel mezzo del nulla lontano dalla vita di tutti i giorni e completamente isolato, è liberatorio e umiliante. C'è un particolare senso di tranquillità che riesco a trovare solo quando sono immerso in mezzo alle montagne, con più montagne intorno a me e solo il leggero suono del vento che mi tiene compagnia.
Ancora più speciale è la parte del mio cervello in cui posso attingere ogni volta che riesco a correre sulla Terra cruda, schivando le radici e calpestando le rocce. Devo pensare a ogni passo, uno alla volta, per molte miglia a venire. Più veloce voglio andare, meno spazio c'è per qualsiasi altra cosa nel mio cervello, c'è solo spazio per la Terra. Sono caduto molte volte. Valuto la situazione e poi continuo ad andare avanti, avendo fede che Nike Air Force 1 Femme dovrebbe succedere di nuovo, la Terra è lì per catturarmi. Ogni volta che finisco di affrontare una sezione tecnica, provo un'immensa sensazione di gratitudine. Gratitudine per la bellezza che mi circonda, per le rocce che mi supportano (e mi tengono in punta di piedi), per i miei polmoni e le mie gambe. Provo gratitudine solo per essere in grado di stare con me stesso e godermi la mia compagnia. Diversi anni fa questo stesso pensiero causava solo dolore.
Mi è stato diagnosticato Bipolar II proprio prima di iniziare la scuola di specializzazione. Che, in combinazione con lo stress del mondo accademico e uno psichiatra che credeva che l'unica risposta a tutto fosse i farmaci, creava l'ambiente perfetto per una dipendenza molto sgradevole alle pillole. Una dipendenza che ha richiesto un anno per svezzarsi. Anche terribile come Nike Air Presto Womens quegli anni (gli anni bui), è stato allora che ho trovato la corsa e mi sono aggrappato ad essa per la mia cara vita (letteralmente).
Non riuscivo a dormire ed era un disastro ansioso. Ero sotto l'occhio vigile di medici e familiari e volevo disperatamente stare bene. Il mio nuovo dottore faceva sempre le stesse domande "Ti sei allenato e stai dormendo?" La risposta era sempre no e la risposta era sempre la stessa "Cerca di allenarti, concentrati sul rituale del sonno e continua la terapia". è iniziato con il tentativo di percorrere tre miglia sul tapis roulant. Erano molto lenti e molto dolorosi, ma cercavo disperatamente di rimanere in vita. Continuavo a provare, costruendo sloooooly per camminare / correre. La mia amica sapeva che stavo facendo uno sforzo, quindi mi ha invitato al 5K della sua azienda e si è offerta di farlo Nike Air Max 90 Womens con me. Ho partecipato e con mia sorpresa mi sono divertito molto. Più tardi quell'anno ho raccolto la fiducia necessaria per iscrivermi ai miei primi 10K, poi è stata una mezza maratona, poi un'altra, poi è arrivata la maratona ... conosci la storia.
Man mano che la mia salute mentale stava diventando più forte, anche il mio corpo e la mia corsa! Con il passare degli anni, la mia mente diventava un po 'più forte e, inconsapevolmente, anche io cambiavo.
Non sono sicuro di quanto sia efficace portare la colazione e il pranzo al lavoro se acquisti ancora uno spuntino, ma è meglio che acquistarli tutti e tre, suppongo. Questo piccolo snack è probabilmente destinato ai bambini, ma questo bambino grande lo adorava. 270 calorie per tutto ciò che c'è dentro. Non avevo l'uvetta, quindi avevo poche calorie in meno.
Un giubbotto idratante è una parte essenziale della nostra attrezzatura da corsa, soprattutto quando iniziamo ad aggiungere miglia alle nostre avventure in pista. Come donne Adidas Zx Flux Mens non possiamo semplicemente prendere un vecchio giubbotto di idratazione e aspettarci che ci si adatti, anche quando è specifico per le donne. Siamo tutti modellati in modo leggermente diverso e un giubbotto di idratazione * ha bisogno * di adattarsi comodamente per fare il suo lavoro. Non dovremmo avere a che fare con sfregamenti strani o tasche inaccessibili a causa di un giubbotto di idratazione inadatto. Questo è esattamente il motivo per cui siamo così entusiasti di questa recensione.
In questa Nike Air Presto Dámské recensione andremo nel dettaglio delle tasche, delle tasche e dei vantaggi di ogni gilet specifico per l'idratazione di ogni donna attualmente sul mercato. Daremo anche un'occhiata da vicino alla regolabilità di ogni giubbotto. I giubbotti di idratazione elencati di seguito sono stati tutti usati sui sentieri da Heidi, che tende a cadere Nike Air Max Command Homme nel dimensionamento medio / piccolo. Sappiamo che solo una parte delle donne che colpiscono i sentieri cade nel dimensionamento medio / piccolo dei giubbotti di idratazione. Invece di dedicare del tempo a come i giubbotti si adattano specificamente a Heidi, discuteremo di quanto sia facile [o non così facile] adattare ogni confezione per adattarsi a una varietà di corporature. Questo ha lo scopo di darti un'idea di come dimensionare un giubbotto quando lo acquisti [specialmente se cadi tra le taglie] e Nike Air Max 90 Homme una piccola prospettiva su cosa sono in grado di indossare gilet idratanti [anche se quello attuale non si adatta in questi modi ].
Se hai già un giubbotto idratante ma non è del tutto perfetto, dai un'occhiata al nostro recente articolo su come indossare un giubbotto idratante, potrebbe essere d'aiuto. Anche se hai un giubbotto idratante che ami ... continua a leggere, tutti abbiamo bisogno di opzioni di backup, giusto?
I marchi che creano questi giubbotti sono creativi e escono con alcuni modi sorprendenti per adattarsi ai nostri corpi unici. Siamo entusiasti di condividere le loro stranezze creative con te!
Mentre scendevo in metropolitana dalla mia lezione di corsa, sentii l'odore di Chipotle e fui tentato di fermarmi a prendere un po 'di cena. Il mio dialogo interno è andato in questo modo: “Teodora! Hai appena ricevuto una Nike Air Huarache Herren scatola da FreshDirect! Vai a casa e fatti una cena. Hai tutti gli ingredienti per le fajitas. PARTIRE!" Ho ascoltato me stesso e sono tornato a casa e ho fatto fajitas. La lezione di corsa stasera? KINDA INCREDIBILE. Abbiamo fatto gli stessi due anelli interni del parco, ma abbiamo fatto intervalli, che erano sia buoni che cattivi. Bene in quanto mi stavo davvero spingendo e correvo forte e veloce. Cattivo in quanto mi stavo davvero spingendo e correvo forte e veloce. Abbiamo corso duramente per la distanza Nike Air Max Zero Herren tra quattro punti luce e poi recuperato per la distanza di due punti luce, ma puoi scegliere la tua distanza o il tuo tempo. Finora mi piace molto questa lezione.
En un artículo reciente de HuffingtonPost, la discusión del espacio de oficinas fue muy debatida. Nike Air Huarache Womens Ya no se trata simplemente de tener empleados y asegurarse de que tengan un entorno activo para trabajar ... Adidas Superstar Damen ahora también se trata de cuánto espacio comercial se está ocupando y qué puede permitirse la empresa para dar espacio a cada empleado. El artículo continuó diciendo ...
"Lo que sucedió [al lugar de trabajo] es que pasó de ser una discusión de bienes raíces ... a convertirse en una discusión más centrada en las personas", dijo Tracy Wymer, directora de estrategia de lugar de trabajo en Knoll, la firma de dise?o de oficinas. Y resulta que las personas necesitan privacidad a veces.
ESFUERZOS DE ORGANIZACIóN El desorden crea caos, en más de un sentido; puede hacer que sus empleados sean menos productivos y Nike Air Presto Damen parece poco profesional a los ojos de los clientes visitantes. Si bien no puede controlar la situación de escritorio Adidas Eqt Support Adv Womens de todos los empleados, puede proporcionarles las necesidades de almacenamiento para alentar la reducción del desorden y la desorganización. Recortar la apariencia de muebles de oficina innecesarios también es una forma clave de limpiar su oficina de desórdenes innecesarios.
Cuando se trata de llevar creatividad y su propio gusto a su oficina, siempre puede comprar escritorios de oficina que creen una apariencia limpia en su oficina, deshacerse de estanterías voluminosas y contenedores de Nike Air Force 1 Mens almacenamiento que no se usan, y alentar a los empleados a escanear documentos. de mantener papeles superfluos alrededor del edificio.
Laurel Highlands 70.5 miglia ultra era sul mio piano di allenamento per i 100. Mi sono allenato duramente e ho raggiunto la linea di partenza, ma per vari motivi, ho perso un taglio e ho guadagnato il mio primo DNF. Ho deciso di prendermi 2 settimane di pausa dalla corsa dopo quella gara per radunarmi. In quelle due settimane ho trascorso più tempo con mia figlia di quanto non fossi riuscito in mesi a causa del mio programma di allenamento. Questo mi ha aiutato a capire che un equilibrio salutare era Nike Air Pegasus 89 Mujer quello che mi mancava. Correre al punto che ti consuma la vita può funzionare per alcune persone, ma non per me. Mia figlia è piccola solo una volta e voglio godermela finché dura.
Tutto quel tempo libero in più ha portato a molta ricerca e meditazione dell'anima. Mi sono finalmente reso conto di essere un Adidas Zx Flux Mujer trail runner che corro 100 miglia o 1 miglio. Potrei non ottenere gli stessi "ohhs" e "ahhs" da una corsa di 5 miglia come faccio i 50 miglia, ma non lo farò per gli altri a "ohh" e "ahh" con me. Il semplice atto di legarmi le scarpe e colpire una pista, indipendentemente dalla distanza percorsa, l'amore che ho per correre senza impegno è ciò che mi rende un trail runner. Quindi cosa succede se un 50k è più la mia marmellata di un 100 miglio? Una gara da 50k non è nulla da ridire e non significa che non sono forte o non amo Adidas Yeezy Boost 350 Uomo lo sport. Significa che ho testato i miei limiti e li ho accettati. Ho scelto di correre la distanza che aggiunge gioia alla mia vita invece di portarla via.
Quindi, che tu sia nuovo allo sport o un veterano, non sentirti mai come se dovessi raggiungere quella distanza successiva per essere abbastanza bravo o Nike Air Max 90 Mens guadagnare il titolo di "trail runner". Se vuoi, è fantastico! Io, insieme a tutte le altre sorelle Trail, saremo qui per tirarti su il morale lungo la strada. Se provi a non essere all'altezza, o ti rendi conto che non fa per te; anche questo è fantastico! Hai provato e saremo tutti qui per supportarti lo stesso. Alla fine della giornata, questa comunità che stiamo costruendo non riguarda la distanza percorsa. Si tratta di condividere il nostro amore per i sentieri in tutte le sue varie forme. Quindi, se corri 100 miglia o fai un'escursione di 1 miglio, hai così tanto da contribuire a questa comunità e siamo entusiasti di averti coinvolto.
Abbiamo avuto tutti l'esperienza di scorrere Instagram, vedere immagini di tratti perfetti di single track panoramici che raggiungono l'orizzonte e chiedendosi: "Come ha fatto quella persona a sapere Adidas Zx 750 Uomo dove andare?" Penso che possiamo essere colpevoli di percorrere percorsi comuni o popolari, che si tratti del nostro circuito post-lavoro o del Grand Canyon da bordo a cerchio da bordo a cerchio. Tendiamo ad affollarci in luoghi frequentati da altri corridori. è fantastico se vuoi monitorare i tuoi progressi confrontando le prestazioni sullo stesso percorso. Ma che Nike Air Max 270 Pánské dire di tutte le aree, i sentieri e le avventure lasciati per essere scoperti e goduti? Oggi sono qui per parlare degli strumenti per pianificare quelle avventure.
Come cartografo che crea mappe dei sentieri, passo molto tempo a pensare ai sistemi di sentieri. Faccio molte ricerche sul campo per creare le nostre mappe eseguendo percorsi. A volte funziona alla grande e scopro percorsi perfetti per la corsa. A volte questo significa che finisco per farmi strada combattendo attraverso sentieri ricoperti di vegetazione o arrampicandomi su alberi abbattuti chiedendomi quando è stata l'ultima volta che qualcuno ha usato il sentiero. Tutto ciò significa che ho un sistema piuttosto solido per la pianificazione, la ricerca e la navigazione di percorsi che non molte altre persone hanno mai fatto. Di seguito sono riportati alcuni dei miei Nike Air Max 270 Mujer strumenti e risorse preferiti:
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L'univers semblait conspirer contre moi en me dirigeant à plusieurs reprises vers notre groupe local de course à pied.
Je n'avais jamais été coureur en soi, bien que j'aurais souhaité le Nike Air Presto Womens faire plusieurs fois. J'ai lu Born to Run, Eat and Run et Finding Ultra. Ces histoires m'avaient laissé des visions de courses à longue distance sur des sentiers, respirant sans effort des paysages saisissants avec mes orteils scintillants touchant délicatement et ressuscitant. Cette rêverie a cédé la place à la réalité et je regardais mes pieds en parpaings et j'expirais avec un soupir superficiel. Je n'étais pas un coureur et je devais l'accepter.
à un moment donné en cours de route, une confluence d'événements s'est produite dans ma vie, et j'ai commencé à alterner la randonnée et la course à pied sur le sentier. Je courais régulièrement depuis un peu moins d'un an et je continuais de plus en plus à parcourir les sentiers. La solitude et la simplicité ont été ce que j'ai le plus apprécié, et bien s?r le défi. Ces qualités Adidas Zx 750 Hombre sont rapidement devenues une nécessité thérapeutique. Quelques amis m'ont proposé de courir avec moi, mais je les ai refusés en déclarant que courir était ?mon temps?.
En tant que débutant, je n'avais aucune idée de quoi, quand, comment je devrais courir. étais-je même doué pour ?a? Cela importait-il? Tout ce que je savais, c'est que je pensais et parlais de courir tout le temps et c'est une valeur s?re que j'ennuyais tout le monde. Pour se sauver, une de mes amies m'a dirigé vers le groupe Facebook Tucson Trail Runners (TTR). J'ai rejoint et regardé le contenu, ces gens étaient bien loin de ma ligue. Le groupe était principalement composé de trail expérimentés et d'ultra-coureurs. Alors que le groupe Facebook comptait une variété de membres, le groupe de base TTR était plus un club ultrarunning où les gens pouvaient courir ensemble Adidas Eqt Support Adv Femme tout en s'entra?nant pour leurs courses. J'ai parcouru leur site Web et j'ai noté que la plupart de leurs descentes programmées se situaient en moyenne entre 16 et 20 miles sur certains sentiers locaux difficiles. Je me sentais un peu découragé, mais je suis resté membre sur Facebook et j'ai posé la question occasionnelle qui a toujours rencontré une réponse enthousiaste ou dix.
Puis j'ai arrêté de progresser. Plusieurs ?indices? m'ont poussé à quitter ma zone de confort et à affronter mes insécurités. J'ai re?u l'assurance sur la page du groupe que TTR était ?un groupe accueillant et accessible?. Quelques autres débutants sont allés courir et ont fait la même réclamation. Lors de mes achats dans notre magasin de course à pied local (The Running Shop), un homme m'a encouragé à m'inscrire à une course avec TTR (en plus, je Nike Air Pegasus 83 Damen serais éligible à une remise de 10% en magasin!). Pourtant, j'ai joué des scénarios parano?aques de ce que ce serait. Les gens essaieraient-ils de me parler et je serais trop essoufflé pour répondre? Comment serait-ce embarrassant? Et si je ne pouvais pas faire toute la course ou si je ne connaissais pas l'étiquette de la course à pied et que je faisais quelque chose de stupide? Et si je devais aller aux toilettes?
Finalement, j'ai cédé. Je me suis inscrit à la course la plus courte de la série de TTR, qui serait ma plus longue course de 2,8 miles. C’était une piste que j’avais parcourue plusieurs fois mais qui me retournait toujours là où je perdais le service cellulaire. Par conséquent, je n'étais Nike Air Max 90 Damen pas complètement hors de ma zone de confort. Nous nous sommes rencontrés sur le parking et avons signé avec le RD (j'ai compris que cela signifiait ?directeur de course?). Je n'ai reconnu Nike Air Max Thea Damen personne de mes interactions sur Facebook, même si je savais qu'ils étaient là. Tout le monde avait l'air rapide et heureux. Tout le monde était RAPIDE et heureux. Je me suis résigné à un rythme lent sachant que ce serait un long terme pour moi. En fait, je n'avais pas à me soucier d'avoir une conversation à bout de souffle ou d'aller aux toilettes parce que tout le monde était loin devant. D'une manière ou d'une autre, j'ai réussi à rester ouvert et positif.
Ik werd 40 en stopte met mijn baan omdat 'ik een pauze nodig had'. Ik liep helemaal niet veel. Ik werd erg ego?stisch en ik wilde alleen maar drinken. Ik loog, bedroog en stal van degenen van wie ik het meest hield. Ik dronk de hele dag, gebruikte Nike Air Max 270 Pánské opiaten en gebruikte andere medicijnen die ik te pakken kon krijgen. Ik bevond me op een afgesloten afdeling in het ziekenhuis nadat ik probeerde te stoppen met drinken / gebruiken in de afkickkliniek. Ik was bijna alles kwijtgeraakt, ook mijn familie.
Ik nam mijn laatste drankje op 31 maart 2016. Op 1 april begon mijn reis in herstel (ja, April Fool’s Day- LOL). Mijn hardloopvrienden verlieten nooit mijn zijde en stonden klaar om me op te halen. Ik herinner me de eerste keer dat ik 18 minuten rende, ik was heel blij. Mijn hardloopgroep huilde met me, lachte met me en alles daartussenin. Ze hebben me weer gezond gemaakt. Langzaam leerde mijn familie van de nuchtere mij houden. Ik vond een God waaraan ik me elke dag overgaf. Ik heb niet langer de leiding en ik denk dat iedereen opgelucht is (inclusief ik ??). Sommige dagen zijn Nike Air Max 720 moeilijk, maar mijn leven is beter geworden dan ik me ooit had kunnen voorstellen. Ik heb geleerd om in het heden te leven en daardoor ben ik een veel betere moeder en vrouw. Ik ben elke keer super dankbaar als ik een voet op een pad stap dat ik mag rennen. Ik ben mijn vrouwelijke hardloopgroep voor altijd dankbaar, omdat ze me nooit hebben opgegeven.
Als ik nu ren, ren ik naar het leven en alles wat het te bieden heeft. Hardlopen is nog nooit zo bevredigend geweest. Ik heb hardloopdoelen kunnen bereiken waarvan ik nooit had durven dromen. De paden brengen me zoveel rust en sereniteit. Ik kijk vaak terug op de eerste halve mijl die ik ooit heb gelopen en zie dat mijn buurman me aanmoedigt. Ze geloofde in mij zoals de hardloopgroep van mijn vrouw in mij geloofde.
Ik hoop dat ik een deel van die liefde vooruit kan betalen. Als ik Nike Air Max 1 Donna iemand kan helpen hun eerste halve mijl te rennen, dan wil ik erbij zijn! Als een vrouw worstelt met een verslaving, wil ik mijn verhaal delen zodat ze weet dat ze niet alleen is. We weten nooit waar iemand is op hun persoonlijke reis. Als we hardlopen kunnen gebruiken om andere vrouwen kracht te geven, laten we het dan doen. Hardlopen redt levens en ik ben zo blij dat het de mijne heeft gered.
"Ik ga vanavond naar deze gratis bar-methode," vertelde ik gisteravond aan een collega in de metro. "Leuk! Een drinkles? ' Nou, niet helemaal. Hoewel ik na de Bar Method-les die ik probeerde, zowel een enorm glas wijn als een enorme fles water wilde. Jess van Fit Chick in the City was aardig genoeg om een ??gratis les voor haar lezers samen te stellen op de locatie van Bar Method in Soho, dus ik probeerde het met Ashley. (Bekijk haar recensie! En ook Missy's recensie waarom ze het niet leuk vond.) In de heatpocalypse-omstandigheden van gisteravond (grote brand in East Village, stroomuitval op Penn Station, enz.) Duurde het een eeuwigheid voordat ik vanuit Midtown naar Soho ging. Ik kwam laat aan in de studio, maar ze checkten me in, gaven me een gratis fles water en brachten me naar de kleedkamer. Voor dit meisje dat gewend is aan de New York Sports Club (een fatsoenlijke, maar no-nonsense sportschool), dacht ik dat de kleedkamer echt leuk was - het deed me denken aan een spa. Ik veranderde snel en liep de studio in. Ik voelde me erg zelfbewust vanaf het moment dat ik binnenkwam. De klas was al begonnen, dus moesten ze me 40 keer op en neer laten gaan om op te warmen voordat ik kon meedoen. Ik denk dat de meeste andere vrouwen in de klas dat hadden gedaan Core Fusion of andere vergelijkbare klassen. (Core Fusion en de Bar-methode zijn beide gebaseerd op de Lotte Berk-methode, die zich richt op Adidas Zx 750 Donna specifieke gebieden voor versteviging en versterking. Mijn trainingen met Joel waren altijd gericht op het gebruik van je grote spieren om het meeste vet te verbranden.) Omdat deze les zo'n afwijking was van wat ik gewend ben, deed ik bijna elke oefening verkeerd en moest ik komen om gecorrigeerd te worden. Je kunt enkele van de oefeningen zien die we hier hebben gedaan. De instructeurs (er was één les en één assistent - hoewel ik denk dat er meestal maar één instructeur is) concentreerden zich op het krijgen van een zeer nauwkeurige vorm en het maken van kleine, gecontroleerde bewegingen.
Quelques semaines après l'obtention Nike Air Max 90 Hombre Rojo du dipl?me, je vivais toujours à Washington, mais je suis rentré chez moi au New Jersey pour ma première coloscopie. à l'age m?r de 22 ans. à ce moment-là, j'étais allé voir quelques médecins à Washington DC, avalais un liquide blanc désagréable pour qu'un médecin puisse voir l'intérieur de mon estomac, et j'étais même allé aux urgences pour les douleurs d'estomac que j'avais. Les médecins étaient à peu près s?rs que j'avais un syndrome du c?lon irritable, mais ils voulaient tout simplement exclure tout le reste. (Lisez ce lien pour une définition du SII, mais en gros, c'est un terme assez vague pour une collection de sympt?mes gastro-intestinaux qui ne tombent sous aucun autre trouble.) J'ai été soumis à la procédure de 20 minutes et, apparemment, j'ai tenté de reprendre ma conversation là où je m'étais arrêtée lorsque je me suis réveillée! Le médecin est venu Adidas Zx 700 Donnaet m'a annoncé la bonne nouvelle: il n'y avait rien de grave Nike Air Max 90 Dames avec mon système digestif. Les mauvaises nouvelles? Il était presque s?r que j'avais un syndrome du c?lon irritable. J'ai commencé à pleurer, mais il m'a dit que c'était gérable et m'a écrit une ordonnance pour Librax, un médicament qui traite partiellement les spasmes de l'estomac et traite partiellement l'anxiété. (De toute évidence, si tout ce que vous mangez vous rend malade, vous allez être inquiet à propos des situations alimentaires / sociales — et c'est un cercle vicieux.) Je m'étais en fait inscrit pour courir le marathon de Dublin par le biais d'un organisme de bienfaisance, et je suis allé à la première séance d'entra?nement et j'ai couru environ 5 pieds avant de me sentir mal au ventre et j'ai d? chercher un port-a-pot le long du chemin C&O à Georgetown.www.brucewillis.es Au lieu de cela, j'ai fini par aller à Dublin pour regarder. J'ai passé la majeure partie de mon premier été à la fac - ce qui aurait d? être à la fois l'un des moments les plus amusants de ma vie et l'un des moments les plus stressants de ma vie - à apprendre à m'adapter à cette nouvelle réalité de prendre une pilule avant chaque repas , apprendre ce que je pouvais et ne pouvais pas manger, et savoir où se trouvaient les salles de bains les plus proches. (Je pense que je sais où se trouvent toutes les salles de bain à D.C., Bethesda, Rockville, Arlington et Alexandria.) Les médecins ont essentiellement suggéré de manger plus sainement, et j'écoutais pendant quelques jours et revenais à mes anciennes habitudes. Le truc avec IBS, c'est que parfois, peu importe ce que vous mangez. Parfois, tout ce que vous mangez vous rendra Nike Air Max Sequent 2 Herren malade. Je suis devenu un grand fan de manger un peu au restaurant et de ramener mes restes à la maison et de plonger directement en eux. (Le soupir. Si je le savais alors…)
Mais comment obtenez-vous des protéines? " Soupir. Nous sommes en 2019 et une vague de nourriture verte comme l'herbe a balayé le monde entier au cours des dernières années. être végétarien n'est plus rare. être végétalien n'est plus du tout hippy dippy. Mais l'athlétisme et la consommation de végétaux? Cela soulève toujours des sourcils. Alors que les sports de trail et d'ultra-course ont un tas d'exemples d'athlètes à succès - nous connaissons tous Scott Jurek et Emelie Forsberg, entre autres - le monde du sport, en général, voit toujours une norme incontestable de manger de la viande. Et malgré cette époque - avec sa conscience du changement climatique et son intérêt accru pour la nourriture et ce que New Balance 574 Womens nous mangeons - il me semble qu'il y a encore des idées fausses en abondance.
Les gens se demandent en fait comment nous obtenons suffisamment de protéines. Comment nous obtenons suffisamment de calories. Comment nous obtenons suffisamment de fer et de calcium. Il n'y a pas si longtemps, j'ai assisté à un d?ner dans un restaurant, où la nourriture était servie en famille, et un autre invité - en apprenant que je mangeais à base de plantes a dit: ?Mais que mangez-vous? Pates?" Je ne sais pas si je devrais rire ou pleurer, je me suis à moitié étouffé avec le falafel que je mangeais et j'ai grogné: "Eh, oui, bien s?r, je mange des pates - et environ un million d'autres choses." Et donc, j'ai été inspiré pour écrire un article sur la consommation de plantes et le fait d'être un athlète en même temps. Parce que cela fonctionne - et très bien à cela.
Sandheden er, blogging er en af ??de mest v?rdifulde SEO-teknikker til brug i disse dage. For det f?rste hj?lper det dig med at offentligg?re masser af godt indhold, som dit publikum leder efter - udnyttet korrekt, dette indhold f?r dit websted til at blive rangeret p? side et. For det andet betyder ensartet blogging, at du opdaterer dit websted regelm?ssigt, hvilket betyder, at du tilf?jer en anden side en gang om m?neden, ugen eller endda dagen! Det fort?ller bogstaveligt talt Google: ”Hej, se p? os! Vi arbejder virkelig h?rdt her, s? kom Nike Internationalist Donna og tjek os! ”Og g?t hvad? Det er, hvad Google vil g?re - det tjekker dit websted oftere for at gennemg? og indeksere nye sider. Hvis dit indhold er godt, og folk elsker det, kunne disse sider v?re placeret ?verst p? SERP'er. Temmelig sej, ikke?
Skriv kort for dit publikum Adidas Zx 750 Hombre og ikke til s?gemaskiner - men skriv ogs? p? en m?de, som Google ogs? vil se v?rdi i din SEO og dit indhold.
4 - Hvordan kan jeg dele dette indhold med dets m?lgruppe?
At f? folk til at finde dit indhold og dele det med deres publikum er en af ??de bedste m?der at ?ge trafikken til dit websted. For at Nike Roshe Run Heren g?re dette effektivt skal du vide, hvem dit n?jagtige publikum er - som alder, k?n, placering og interesser.
Ved at kende disse oplysninger kan du ikke kun bedre im?dekomme indholdet til hvem der l?ser dem, men du kan ogs? dele dem med andre, der ogs? kan finde v?rdi Adidas Zx 700 Femme i det. Den bedste m?de at n?rme sig dette p? er at m?rke det, n?r du deler det p? sociale medier, sender dit indhold til relevante fora og g?steblogspost p? andre relevante sider.
Hver af disse metoder er fremragende til at ?ge trafikken tilbage til dit websted, mens de Adidas Zx Flux Herren ogs? n?r ud til kendte m?lgrupper, der allerede ser p? relevant indhold.
5 - Hvordan kan jeg skabe mere opm?rksomhed og delbarhed p? mit indhold?
Det er en ting at offentligg?re indhold p? dit websted, det er en anden at faktisk f? folk til at komme tilbage til dit websted. Der er mange m?der at g?re Nike Air Max 90 Damen Schwarz dette p?, f.eks. Organiske s?gerangeringer, sociale medier og at blive kreativ med dit indhold. Al social deling og links tilbage til dit websted hj?lper med at f? mere trafik, s? s?rg for, at der er oprettet sociale delingsknapper p? dit websted, og at du fokuserer p? Nike Air Max 97 Womens linkopbygning fra tid til anden.
Jeg siger ikke, at du vil se en ?jeblikkelig 7x stigning i dine konverteringer, men jeg er sikker p?, at du vil Nike Air Max Tavas Uomo se en enorm forskel i de 5 ekstra minutter.
Og det bringer os til ...
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Dette navn blev opfundet af Brian Dean, og jeg kan virkelig godt lide denne definition fra Gael Breton af autoritetshacker:
En indholdsopgradering er et supplerende stykke information, som dine l?sere kan downloade til geng?ld for at hoppe gennem en b?jle, s?som at dele indl?gget eller give dig hans / hendes e-mail-adresse.
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Certains New-Yorkais disent que les bagels aux myrtilles ne sont pas de vrais bagels. Qu'ils aient raison ou tort, ils sont toujours délicieux, et j'en ai attrapé un ce matin à Penn Station avant de sauter en train vers DC!
Depuis que j'ai commencé la course à distance il y a quelques années, la question a toujours été "quelle est la prochaine?" Des autres et de moi-même. La prochaine Adidas Ultra Boost Mujer distance la plus longue. Le prochain cours noueux avec une élévation croissante. Mais en ce moment, la réponse est: un hiatus. Pour combien de temps? Qui sait. Ce que je sais, c'est que je fais confiance à mon corps et à mon esprit pour savoir quand il est temps. Je sais que ce sera le cas, car il a déjà commencé. Je me passionne pour un hiver rempli de sommets et de courtes pistes enneigées. Je ne suis tout simplement pas prêt à m'entra?ner. Et jusqu'à ce que cela se produise, je vais embrasser le reste de ce qui me rend heureux.
Cet après-midi, j'ai eu une autre salade de nouilles soba de Thalia. (Je le jure, la semaine prochaine je recommencerai à préparer des déjeuners.) J'ai aussi fait une course sur le tapis roulant pour le déjeuner. Ce n’était pas la meilleure course, mais je l’ai fait.
Pendant longtemps, j'ai pensé que travailler avec un entra?neur était pour de ?vrais? athlètes, pas pour un coureur de milieu de gamme comme moi. Je cours juste pour le plaisir et je n'ai aucune illusion de grandeur impliquant une médaille olympique, un parrainage ou un sac à main. Les entra?neurs sont évidemment pour les gens avec un talent sérieux et non pour ceux d'entre nous qui se pressent dans la formation entre le travail, la famille et les bols de crème glacée. Droite?
Faux.
Après des années d'utilisation de plans en ligne pour ma formation, en 2015, j'ai décidé d'essayer de travailler avec un coach. Je m'étais inscrit à pas mal de courses et je ne voulais pas compromettre mes chances de terminer ou de me blesser accidentellement par sous-entra?nement ou surentra?nement. Comme mon mari l’a dit, je ?protégeais mon investissement? de ma santé et de mon corps, et soyons honnêtes, ces frais de course.
Course autonome près du mont. Rainier avec Mt. Adams au loin (et mon amie Ellen). Il s'avère que travailler avec un entra?neur a fait toute la différence pour ma saison! J'ai réussi à toutes mes courses, mais j'ai gagné bien plus que la simple réalisation de mes objectifs. Bien que j'aie suffisamment d'expérience après quatre ans de course pour pouvoir faire mes propres plans d'entra?nement, je trouve toujours utile de travailler avec un entra?neur. L'encouragement, la tranquillité d'esprit et la confiance en sachant que quelqu'un m'a formé jusque-là n'a pas de prix.
Quelles sont les raisons de travailler avec un entra?neur, même si vous n'êtes pas un Adidas Nmd Femme athlète d'élite?
Il peut éliminer les soucis de sous-entra?nement ou de surentra?nement. C'est une préoccupation valable, en particulier avec les sports d'endurance comme l'ultra-running. C'est une ligne fine pour marcher avec un sous-entra?nement ou un surentra?nement, et les conséquences peuvent être durables. Certaines personnes peuvent tolérer 150 semaines de mile, tandis que 35 est beaucoup pour d'autres. Un coach peut vous aider à déterminer ce qui fonctionne le mieux pour votre corps, votre vie et vos objectifs. Ils peuvent créer un plan de formation qui correspond à votre horaire. Pour ceux d'entre nous, athlètes non parrainés qui travaillent régulièrement et / ou élèvent des familles, utiliser un plan d'entra?nement prédéfini sur Internet peut être difficile. Un coach peut personnaliser un plan qui convient à votre Nike Air Max Command Womens emploi du temps, tout en vous aidant à atteindre vos objectifs. Vous n'avez que 30 minutes par jour entre les engagements de travail et de famille? Ils peuvent vous assigner une course de tempo plus courte, des répétitions de colline, un travail de base ou quelque chose d'autre qui a une valeur valable sans compromettre votre vie ?régulière?. Ils peuvent également adapter votre plan de formation au fur et à mesure, car parfois ?la vie vous gêne? et vous devez modifier votre emploi du temps en raison d'un voyage d'affaires de dernière minute, d'un enfant malade ou d'une autre vie décisive. Responsabilité. Nous avons tous les meilleures intentions, mais parfois nous pouvons hésiter dans l'exécution. Sachant que quelqu'un a créé un plan juste pour vous, et qu'il attend de savoir comment se déroule un entra?nement, il est d'autant plus Nike Air Max 270 React Homme motivant. Je suis un goody-two-shoes dans l'ame et je ne veux jamais décevoir, donc ?a aide vraiment les jours où je préfère vraiment ne pas faire de travail en c?te. Et soyons honnêtes, cela ne fait pas de mal que vous ayez payé un coach pour travailler avec vous. Ne pas gaspiller cet argent (ou l'opportunité) est un excellent moyen de rester responsable. Apprenez des experts dans le domaine. Si vous décidiez que vous vouliez apprendre à jouer du violoncelle, vous ne vous contenteriez pas d'en acheter un et de commencer à scier, non? Vous travailleriez avec un enseignant qualifié qui pourrait vous aider à apprendre les bases, perfectionner vos compétences et améliorer votre technique. Tout sport ou art nécessite beaucoup de pratique, et bien qu'il soit possible de s'auto-enseigner, les améliorations viennent souvent beaucoup plus Nike Air Max 90 Mujer rapidement avec les bons conseils d'un expert dans le domaine. Cela peut être tout, de l'aide à la technique de course sur des sentiers noueux ou des montées abruptes, aux conseils sur quoi apporter votre sac de course lorsque vous êtes absent pendant six heures (quoi, plus que de l'eau et mon téléphone?), Des suggestions pour la nourriture des sentiers (parce que vous ne pouvez manger que beaucoup d'Oreos). Utilisez leur expérience à votre avantage!
Webinars zijn geweldig. Ze nemen Adidas Tubular Damen alle kracht van een echt, live seminar in een pakket dat praktisch iedereen kan organiseren en op de markt brengen zonder zich zorgen te maken over krankzinnige kosten of marketingmateriaal. Je hoeft niet te reizen, je hoeft geen locatie te huren, je hoeft je niet (zoveel) zorgen te maken over productiewaarden - je hebt alleen een volgeling nodig die groot Adidas Superstar Damen Rosa genoeg is om een ??videoconferentie te rechtvaardigen, en te zijner tijd tijd, zal uw eerste webinar de weg openen naar tientallen meer. Nike Air Max Command Mujer Je bent niet de enige in dat succesniveau. Hoewel webinars nog steeds plaatsvinden onder persoonlijke evenementen, blogs en het oneindig bewezen verdiende mediasucces van SEO en sociale media, gebruikt 60 procent van de Nike Air Max 2017 Homme business-to-business marketeers webinars en webcasts om hun inhoud aan klanten te verkopen, volgens de Content Marketing Instituut.
Wil je beginnen met $ 497 + per maand te verdienen met Amazon? 15 van 's werelds beste bloggers om inspiratie op te doen In tegenstelling tot wat u misschien denkt, zijn webinars niet moeilijk. Ze hoeven niet eng Adidas Eqt Support Adv Hombrete zijn. En zolang je een paar richtlijnen volgt, krijg je gegarandeerd mensen terug voor meer.
Trail-Schwestern haben eine M?glichkeit, Sie aus Ihrer Komfortzone herauszuschieben, aber gleichzeitig Ihre Hand zu halten, um Ihnen zu helfen, dorthin zu gelangen. Seit ich mit diesen Frauen angefangen habe zu laufen, hat sich mein Berglauf sprunghaft verbessert (im wahrsten Sinne des Wortes; ich kann jetzt über Dinge springen und springen, über die ich früher gekrochen bin, w?hrend ich leise geweint habe). Dies ist dank ihnen geduldig, die mir durch meine Angst vor H?hen und Exposition helfen.
In mancher Hinsicht sind Trail-Schwestern wirklich nicht anders als andere Freundinnen… au?er dass M?dchenwochenenden normalerweise Dinge wie Camping an einem Trailhead und 70 km um Nike Air Max Motion Womens einen Vulkan herum bedeuten; oder Rennen fahren oder einen Freund bei einem Ultra auf und ab gehen. Wir bemerken, wenn jemand neue Schuhe bekommt - oder ein Oberteil, Shorts, eine Trucker-Mütze, einen Trinkrucksack oder auf der Flucht neue Lebensmittel probiert. Bei jedem Lauf werden mindestens zwei von uns im Wesentlichen das gleiche Outfit tragen. Es ist ziemlich genau so, als würden Freundinnen in die Stadt gehen - au?er schwei?treibender, schmutziger und mit mehr Pinkeln im Gebüsch (hoffentlich).
Wenn Ihnen diese Liste bekannt vorkommt, haben Sie wahrscheinlich bereits Ihren eigenen Segen für Trail Sisters. Wenn dies nicht der Fall ist, sollten Sie gleichgesinnte Frauen finden und einen Lauf machen. Ich garantiere Ihnen, dass Sie es nicht bereuen werden.
Sie hatten heute Morgen ein fantastisches Frühstück für uns… aber Nike Air Pegasus 83 Donna leider ging ihnen das vorgefertigte Haferflockenmehl aus, als ich ganz vorne ankam. Und es blieben nur Haferflocken mit Nussgeschmack übrig. Obwohl mir gestern gesagt wurde, dass ich m?glicherweise eine Glutenunvertr?glichkeit habe (BIG UNHAPPY FACE, weitere Informationen, nachdem ich n?chste Woche zum Arzt gegangen bin), habe ich mich für einen Bagel dünn mit einer dünnen Schicht Frischk?se und etwas Obst entschieden.
Alle gesunden Blogger lieben Nussbutter und andere Nussprodukte, daher hoffe ich wirklich auf weitere nussfreie Optionen. Ich lerne einige interessante Dinge, die ich sp?ter teilen werde!
Das Kula-Tuch ist ein technisches Pipi-Tuch… wie in einem Teil der Ausrüstung, das Ihnen hilft, frisch zu bleiben und gleichzeitig die Prinzipien von Leave No Trace zu praktizieren. Das Kula-Tuch ist dem ?Pee Bandana“ nachempfunden, Adidas Ultra Boost Mujer das viele Frauen beim Wandern an ihren Rucksack gebunden haben. Es soll an Ihrem Rucksack h?ngen und sü? aussehen, bis Sie ihn brauchen. Sobald Sie sich entscheiden, dass Sie pinkeln müssen, aber nicht abtropfen m?chten, hilft Ihnen das Kula-Tuch mit einer antimikrobiellen und dennoch saugf?higen Seite, die unter wundersch?nen Kunstwerken verborgen ist. Du wirst nicht wissen, dass du ein Kula-Tuch brauchst, bis du ein Kula-Tuch hast ... selbst die Frauen im Freien m?chten sich von Zeit zu Zeit sauber fühlen!
Lily Trotters sind so viel mehr als eine einfache Kompressionssocke. Mit den farbenfrohen Socken k?nnen Sie die Kompression nutzen - von den Zehenspitzen bis zu den Knien Ihrer Knie -, um die Durchblutung zu steigern, die Regeneration zu beschleunigen und Schmerzen in den Beinen zu lindern. Sie haben auch den gro?en Nike Air Vapormax Mujer Vorteil, dass sie in einer gro?en Auswahl an lustigen Farben erh?ltlich sind, einige mit einer kleinen Rüsche an der oberen Manschette, was sie perfekt für ein Paar hohe Stiefel macht. Ja, wie in, um Ihnen bei der Wiederherstellung zu helfen, ohne tats?chlich so auszusehen, als w?ren Sie im Wiederherstellungsmodus!
Come puoi vedere, alcuni di loro hanno la parola "coupon" nel loro nome, mentre altri no. Consiglierei di usarlo nel tuo dominio, ma non impazzire se non riesci a Adidas Zx 500 Hombrecapire un nome di cibo.
PASSAGGIO 3 - CREA E PERSONALIZZA IL TUO SITO COUPON Dopo aver trovato il nome di dominio perfetto per il tuo sito, è il momento di installare WordPress sul tuo server. Supponendo Nike Cortez Homme che stai per configurare il tuo sito con A Small Orange hosting, questo è molto facile da configurare, poiché hanno installato WordPress con un clic.
Con WordPress attivo e funzionante, puoi quindi iniziare ad aggiungere contenuti al tuo sito e personalizzare anche l'aspetto. Attraverso l'uso dei temi di WordPress, puoi scegliere un nuovo modello di design per il tuo sito.
Ancora una volta, possiamo dare un'occhiata a un sito come Frugaa.Adidas Ultra Boost Herren com e vedere come sono strutturati i loro contenuti. La maggior parte dei siti WordPress avrà un formato a due colonne con contenuto su un lato, una barra dei menu sull'altro e una sezione di intestazione Nike Air Max 270 Hombre in alto. Nel caso di Frugaa, hanno un design personalizzato in atto, ma possiamo anche guardarci intorno e trovare diversi modelli da altri siti che possiamo usare pure. Ci sono oltre 100 temi diversi sul Nike Air Presto Dames sito, tutti completamente personalizzabili e rispetto ad altri siti a tema online, la loro qualità non è seconda a nessuno. Ciò che è ancora più interessante è che hanno un abbonamento annuale a basso prezzo che ti consente di accedere a tutti i loro temi a un prezzo basso.
H?ren Sie nicht auf das, was alle um Sie herum sagen, sondern denken Sie daran, was Sie denken und wie Sie sich fühlen, Nike Air Pegasus 83 Mens denn am Ende des Tages ist das am wichtigsten.
"Wenn ich mit meinem jüngeren Ich sprechen k?nnte, würde ich ihr sagen, dass sie viel glücklicher w?re, wenn sie die Meilen mit Kraftstoff in ihrem K?rper genie?en würde und viel weiter laufen k?nnte. Dass es wertvoller war, eine positive Erfahrung zu machen, als diese Erfahrung auf das K?rperbild zu stützen, das ich an diesem Tag hatte. “
Ich würde mir sagen, ich solle meinen Kopf heben und meine Beine voll ausnutzen.
Mein Rat ist, nach gesundem Kraftstoff für die Maschine zu streben, die SIE sind, und das Gewicht zu finden, Adidas Yeezy Boost 350 Damen bei dem Sie am besten abschneiden, nicht irgendeine mythische Zahl, auf die jemand auf einer Skala zeigt!
Ich würde JEDEM M?dchen sagen, dass es darauf ankommt, hart zu trainieren, hydratisiert zu bleiben, genug Schlaf zu bekommen und Ziele zu setzen. Nike Cortez Womens Behandle dein Gehirn richtig und dein K?rper wird erstaunliche Dinge tun. Es gibt keinen idealen L?uferk?rper.
H?r auf, dir so viele Sorgen darüber zu machen, dünn zu sein, richtig zu essen und Sport zu treiben, das ist alles, was z?hlt, um gesund zu sein!
Der Winter schien eine gute Zeit zu sein, um mit dem Training für einen schnellen Marathon zu beginnen, w?hrend er in Anchorage, Alaska, lebte. Bei Temperaturen zwischen -6 und 10 Grad Fahrenheit bei Tageslicht von 10 bis 15 Uhr war es vielleicht eine klügere Zeit, sich auf eine Nebensaison vorzubereiten oder das Laufband wieder in mein Leben einzuführen, als eine Menge zu riskieren Erk?ltungsverletzungen und Leiden.
Der Winterlauf rief meinen Namen jedoch lauter als der Trost einfacher Dinge. Also ergab ich mich.
Machen Sie keinen Fehler, dass meine Anziehungskraft auf K?lte Nike Air Max 90 Dámské nie umsonst war oder im Gegenteil. Ich bin kein Influencer und bevorzuge es, mein spezifisches Training und meine Ziele haupts?chlich für mich zu behalten. Ich liebe einfach die Disziplin, den Fokus und die Dynamik des Trainings, und die Prüfungen des Wintertrainings bringen meine wildeste und beliebteste Version von mir zum Vorschein.
In der Tat ist meine Anziehungskraft auf K?lte eine, die auf schwindelerregenden Kontrasten beruht. Bei K?lte fühle ich mich wie zu Hause. Der Geruch von Sonnencreme erinnert mich an den Sommer. Bei K?lte herrscht eine stoische Stille und eine lebendige Intensit?t. Die Welt ist weicher, in zarte Schneedecken gehüllt, w?hrend gezackter scharfer Frost meine Finger schneidet, meine Nasenl?cher einfriert und zum automatischen Rücksto? anregt. K?lte erzeugt in mir die Angst, es zu versuchen, treibt mich Nike Roshe One Hombre aber unerbittlich voran. Bei K?lte kann ich nicht aufh?ren, verweilen oder z?gern; Ich habe nur die M?glichkeit, mich weiter vorw?rts zu bewegen.
Bei K?lte werde ich nicht scheitern und kann es auch nicht.
Ich wurde mir meiner Liebesbeziehung bewusst, w?hrend eines Halbmarathons in Willow, Alaska, kalt zu laufen - ein Ereignis, das einige Tage vor der Wintersonnenwende im vergangenen Dezember begann und endete, bevor die Sonne aufging. Die Willow-H?lfte ist ein j?hrliches Rennen der Anwohner, um das Ende der dunkelsten Dunkelheit zu ehren und das Kommen des Lichts zu begrü?en. Als ich das warme Gemeindezentrum betrat, in dem sich der Start des Rennens befand, war ich von spürbarer Energie und Schwindelgefühlen umgeben, die von Teilnehmern und Freiwilligen ausgestrahlt wurden (unbestreitbar eine schwierigere Aufgabe als das Nike Air Pegasus 89 Damen Laufen). Einfach ausgedrückt, die Leute wollten unbedingt rennen. Bei Gefriertemperaturen. Im Dunkeln. Und mir wurde klar, dass ich es auch war.
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23.04.2020 11:39
